精油按摩小妙招，快学起来吧

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油按摩功效

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

精油按摩

精油按摩一般有八个按摩部位，分别为：脸部及眼部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部  足部。不同的部位按摩方式及手法不同但都要朝着心脏方向做按摩，下面就让我们来看看不同部位是如何来按摩的吧。

头部按摩-Head massage

按摩时请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

精油是在各种植物花茎当中提取的，对于人体舒缓情绪，放松压力以及各种疼痛的缓解是非常好的，使用精油按摩头皮的话，对于人体的头痛、失眠等症状都有很好功效，不过对于精油和按摩手法的选择要求都是比较严格的。

颈部按摩-Neck  massage

一个朋友写信来慰问我，说：“东波云‘因病得闲殊不恶’，我亦生平善病者，故知能闲真是大工夫，大学问……如能于养神之外，偶阅《维摩经》尤妙，以天女能道尽众生之病，断无不能自己其病也！恐扰清神，余不敢及。”因病得闲，是第一慊心事，但佛经却没有看。

背部按摩-Back   massage

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

开背做完整个人都感觉轻松了几十斤，格外清爽。疏通背部经络、推散堵塞气血，多做几次背部也会变薄。帮助女性祛黄，改善气色。安神补气，提高睡眠质量，特别是失眠多梦、头痛头晕患者要多做，还能有效帮助背部散热祛痘。

肩部按摩-Shoulder  massage

使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

适当的肩部按摩能刺激肩部的血液循环，当身体的血液循环顺畅以后，整个人看起来都是活力满满气色红润的。久坐的上班一族们很少运动，肩部的血液得不到循环又不太顺畅，长期这样下去是很容易有肩部疼痛的，所以呢这类人群非常适合做肩部按摩了。

腹部按摩-Abdominal massage

使用滑动轻抚的按摩手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

腹部精油按摩，是很多女性朋友非常喜欢的按摩方法，通过腹部精油按摩，不仅能够提高皮肤温度，消耗能量。

精油按摩的小技巧你学会了吗？

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